การแช่ออนเซ็นอย่างมีประสิทธิภาพ

หลาย ๆ ท่านคงจะมีประสบการณ์การแช่ออนเซ็นกันมาบ้างแล้ว แต่....จะมีสักกี่คนที่รู้วิธีการแช่ออนเซ็นอย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพตามวิถีชาวญี่ปุ่น วัฒนธรรมการอาบน้ำแร่ออนเซน (温泉) (Onsen) ที่ญี่ปุ่นมีมาอย่างยาวนาน ซึ่งเรียกว่าเป็นชีวิตประจำวันของชาวญี่ปุ่นเลยก็ว่าได้ น้ำแร่ในออนเซน หรือบ่อน้ำพุร้อนของญี่ปุ่นเกิดจากจากการที่น้ำซึมผ่านชั้นของดิน และหิน โดยจะมีแร่ธาตุต่างๆ สะสมอยู่ เช่น โซเดียม แคลเซียม ฟลูออไรด์โพแทสเซียม ประโยชน์การแช่ออนเซนนั้นก็มีมากมายนับไม่ถ้วน อาทิเช่น ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ระบบการหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น การบรรเทาอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ 

ดร.ยูโกะ อางิชิ (Dr.Yuko Agishi) นักวิจัยระดับแนวหน้าของประเทศได้กล่าวถึงประโยชน์ของออนเซ็นที่มีต่อสุขภาพไว้ว่า "มันเป็นสิ่งบรรเทาและช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้อย่างดี" ดังนั้นวันนี้จึงขอมาแนะนำเรื่องการแช่ออนเซ็นอย่างมีประสิทธิภาพมาฝากกันค่ะ 

• ก่อนอื่นควรดื่มน้ำก่อนเข้าแช่ออนเซ็น 15 นาที 
• ควรชำระร่างกายก่อนลงแช่ออนเซ็น 
• ควรล้างเครื่องสำอางออกในขั้นตอนของการล้างตัว
• ตอนลงแช่น้ำออนเซ็น ควรเข้าแช่แค่ครึ่งตัวก่อนเพื่อให้ร่างกายปรับตัว 
• ค่อยลงแช่อย่างช้า ๆ
• ไม่ควรแช่นานเกินไป
• หลังจากแช่ออนเซ็นเสร็จไม่ควรอาบน้ำ
• การดื่มน้ำหลังแช่ออนเซ็น ควรดื่มน้ำอุ่นหรือสปอร์ตดริ้ง เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายเกิดความชุ่มชื่น
• พักผ่อนอย่างเพียงพอ
  

เป็นยังไงกันบ้างค่ะคราวนี้เมื่อเรารู้ถึงวิธีการแช่ออนเซ็นอย่างมีประสิทธิภาพแล้วเราก็มาลงแช่ออนเซ็นเพื่อสุขภาพกันได้เลยจ้า